面对离不开的手机电脑，如何保护眼睛

 手机电脑是每个成年人的亲密伴侣，工作学习娱乐都离不开，哪怕忙碌一整天也会在睡觉前哗啦一下手机，不知不觉就都到了凌晨1、2点。因为看手机电脑导致的眼疾问题越来越多。而干眼症就是其中一种。

干眼症是眼科疾病中比较常见的一种，它的表现一般是眼睛非常容易干涩，害怕强光，眼睛红肿，而且泪液粘稠。而且一旦换上干眼症，是比较难治愈的，不仅难完全治愈，而且非常容易复发，所以预防干眼症是十分重要的。那么应该怎样预防呢？

人们对着显示屏往往连续好几个小时，眼睛会处于高度紧张的状态，眼睛眨眼的次数就会减少，这时候泪液蒸发的较快，眼球由于没有泪液的保护会变得干燥，很容易得干眼症。所以长时间使用眼睛一定要有意识的多眨眼。，每过一个小时就要休息一下眼睛。可以朝远处眺望，或者直接闭眼休息。

尽量不要用手去揉搓眼睛，手上往往细菌很多，用手去揉眼睛很容易造成眼部角膜，形成角膜炎。而且要注意要勤洗手

而当眼睛全神贯注地“盯”看某一物体时，眼皮的眨动次数会比通常情况下少得多。同时，专注地“盯”着看一定距离的物体，特别是近距离的物体时，眼球肌肉一直处于紧张状态。此外对于非正常的特别亮的光线、特别暗的光线条件下，眼睛的瞳孔要进行缩小或放大，尤其是闪烁的光线下，瞳孔不停地调节，以上原因，时间一长，控制眼球的肌肉自然也会酸痛和疲劳。

4少带隐形眼镜

虽然已经有透氧性非常高的隐形眼睛了，但它还是没有镜架眼镜安全。所以如果不是特殊情况还是要尽量减少戴隐形眼镜的次数。

食物里的维生素A、B、C等营养素可以有效的预防比较多的眼部疾病。所以要多吃新鲜蔬菜水果，以及动物的内脏等这些富含维生素，蛋白质的东西。维生素A可以有效预防干眼症、眼睛干涩、角膜炎等疾病。豆制品、青菜、牛奶、西红柿等都富含维生素A。

干眼症的预防是非常重要的，所以眼睛出现问题时一定要引起重视，但是更重要的还是预防，不要等到他真的发生了再去后悔。

  手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。一定要把手机的亮度控制在健康范围。

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