【高考专栏】王余芳主任说：莫让“它”成为金榜题名的绊脚石！

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高考

胃肠疾病

对于高考，大家或多或少都会紧张，导致心里压力增大，给考生带来一些不适，容易引起胃肠应激性反应，具体表现就是心跳加速，手心冒汗，胃里翻江倒海等。

在这人生重要的日子里，千万不能因为肠胃问题影响发挥，让多年努力付诸东流，今天灌云仁济医院王余芳主任告知广大考生如何预防肠胃问题，消除后顾之忧。

（1）饮食要节制：饮食结构要合理搭配，夏季饮食的特点是油脂过多，盐分过高、人工添加物过多等。因此，饮食量不宜过多，要有节制，尽量食用新鲜天然的食物，少盐、少油、少添加剂，同时注意菜肴的荤素搭配；

（2）饮食要有规律：不要因看书学习、做题答卷，饥饱无常，影响肠胃功能；

（3）饮食要卫生：高考期间饮食要新鲜、干净卫生、尽量不吃剩饭剩菜，最好实行分餐制，防止幽门螺杆菌等细菌病毒感染；

（4）少吃辛辣、生冷、刺激性强食物及浓茶和浓咖啡，避免损伤胃肠粘膜。

  不能因为高考而导致熬夜学习，日常生活中无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。

   情绪跟胃肠病关系也很大，情绪不良会导致食欲下降、腹部胀满、消化不良，良好的情绪则有益于肠胃系统的正常活动。因此考生们要保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  适当锻炼身体，有利促进胃肠运动，改善胃肠的血液循环，提高机体的免疫力，预防疾病发生，考生晚上可以选择适当的走路运动一下，放松心情。

   注意气候变化，尤其是平时胃肠功能差人群，最好在家中备上一些常用药物，如：助消化的药物、促动力的药物等。

  老胃肠病勿忘少吃多餐：对于已经患有胃肠病的考生尤其需要注意，不能放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。正在服药的胃肠病患者除遵医嘱按时服药外，也不要忘了养胃。

王余芳主任温馨提示：身体出现任何不适，请及时就医，切勿乱吃药。

 

 

      王余芳，主任医师，内科专家，毕业于南京铁道医学院。连云港市消化专业委员会委员，市医疗鉴定委员会专家库成员。先后在南京鼓楼医院，徐州四院等地进修学习，发表医学论文十余篇。在上海，灌云县人民医院老干房，急诊内科，神经消化内科工作四十余年，具有丰富的治疗内科多发病，常见病，疑难病的临床经验。专业擅长：对胃十二指肠溃疡，慢性胃炎，溃疡性结肠炎，肝胆系疾患，头痛，头晕等病的诊治。